Todos tenemos la necesidad de estar en forma, sentirnos bien y por supuesto, ser del agrado de ese hombre a quien queremos dar la mejor de las impresiones. Aunque es común hacer rutinas cuando se aproxima el verano, lo ideal es preparar tu cuerpo durante todo el año. ¿Qué consigues con esto? Un cuerpo mejor y músculos de acero.

Muchachos, el amor e interés a primera vista son puramente visuales, así que no demos vueltas en el asunto. A pesar de saber que ponernos en forma y tener una vida activa nos hace ver más saludables y atractivos, el 50 por ciento de los hombres que comienzan con una rutina de ejercicios termina abandonándola al cabo de los seis meses. ¿Qué es esto? Falta de constancia y objetivos marcados. 

Según James Gavin, psicólogo del deporte y académco de la Concordia University en Montreal, toda actividad física demanda continuidad; y en un primer momento nos puede resultar hasta dura, sumado a que queremos los resultados lo más pronto posible, conseguir esas atractivas curvas en cintura, brazos, pecho y glúteos a las pocas semanas. 

Una ansiosa actitud por conseguir el "ponte en forma" juega en contrra de un compromiso a largo plazo. En este punto es dónde se hace evidente la falta de los resultados, hoy. Pero paciencia, un trabajo diario acompañado de una sana dieta en verduras, frutas y carbohidratos acompañará este sano estilo de vida. 

1. Definamos qué entendemos por ejercicio

Muchos tenemos una opinión común sobre esto - ej. "Debo vivir horas en el gimnasio, haciendo mi rutina con cada uno de los detalles, tener encima el short deportivo que marque mis mejores atributos y sudar al máximo". Es obvio que hacer de esto un ritual o parte de una vida con pocos tiempos libres no es una tarea fácil. Es necesario plantear qué parámetros estamos aplicando al work out, y por qué acabamos colgando la toalla. 

El Doctor nos recomienda buscar las rutinas menos duras para estimular la actividad y conseguir finalmente, y en cuotas, el cuerpo perfecto. "Cuanto más alejada esté la vida deportiva de nuestras vidas, mayores van a resultar los esfuerzos, la adaptación y la constancia del work out. 

2. Debes considerar tu caso particular

En un primer momento, es común apuntar a aquella actividad en la que encuentras como de mínimo esfuerzo. Tienes que contar además con motivación, saber que estás haciendo aquello que da gusto, en lo que te sientes cómodo y no encuentras como un compromiso o hasta obligación. Busca el placer. Entonces, apunta a lo nuevo, a arriesgarte en las experiencias que tu amigo no hace, y que sin dudas te va a destacar. En forma, aventurero y original... ¿qué más le puedes pedir a un novato?. 

3. El logro de tus objetivos

La razón principal por la que tanto hombres como mujeres comienzan una rutina de ejercicios es obvia: estar en forma, tener un control de la figura y conseguir la tonicidad de aquellos músculos que hacen al controno de nuestro cuerpo. Pero pocos llegan un poco más lejos, y no se conforman con el "verse bien" como única razón, es tan sólo una parte de este activo compromiso. 

Al preguntar a un grupo de maratonistas el motivo de su ejercicio, un 80 por ciento de ellos (damos por entendido que son constantes en la acción) respondieron con argumentos de carácter psicológico, un bienestar y plenitud que excede el simple hecho de haber conseguido ese escultural cuerpo; a diferencia de las personas que comienzan la rutina y quieren resultados ya. "Si tan sólo estas mismas personas reconocieran al ejercicio como un compromiso que hace a la salud, la forma, la belleza y la calidad de vida, no habría razón para sentir al ejercicio como una obligación".